Esse assunto de rotina em bebês, é um dos tópicos mais procurados no Google, o mais visto é sobre o sono.
Bom... Desde pitico,Théo já demonstrava curtir rotina. Adorava quando fazíamos as coisas em sequência, e repetidamente... Isso de fato o acalmava.
Primeiro conheça seu bebê. Digo isso pois a mãe precisa primeiro entender que o bebê, fora da barriga, é um ser totalmente dependente e perdido. Ou seja, ele precisa de ajuda pra tudo e mais um pouco, inclusive ajuda pra dormir, e a entrar em qualquer rotina. Não pressione ou force..
Dica prática: Algumas rotinas são péssimas pra uns e excelentes pra outros. Por isso é necessário observar primeiro, como seu bebê é, depois anote o que ele faz diariamente, crie um diário, ou use o bloco de notas do celular. Só depois de analisar e ver como ele já se porta é que a mãe "pode" colocar uma rotina. Alguns bebês demoram mais que outros. Cada bebê cresce e se desenvolve num ritmo é tempo diferente. Respeite.
Colocar rotina, envolve muitaaaaa paciência, perseverança, e claro, muito respeito. Respeite o espaço do bebê, respeite suas reações, respeite os primeiros dias de adaptação ao lar e tudo mais. Não é fácil pra eles também.
Como foi com Théo:
Com ele, comecei a colocar rotina mais "séria" com 6 meses. Quando introduzimos as papinhas. Até os 6 meses ele tinha a própria rotina. Era uma rotina, mas a dele, até que era fixa, mas não tinha horário pra dormir direito. Nós é que nos adaptamos a ele... Como ele sempre dormiu da meia noite até as 6 ou 7 horas, eu preferi não interferir nisso. Mantive pra não prejudicar as madrugadas. Já que ele estava dormindo e ganhando peso normal.
Não esqueça que, em um período de 24 horas, além de mamar o suficiente, a maioria dos bebês desta idade precisa ter também:
- Cerca de 16 horas de sono no total, incluindo as sonecas diurnas. A maioria dos bebês pequenininhos fazem 3 soninhos durante o dia (de manhã e no início e fim da tarde). Veja aqui quantas horas de sono seu bebê precisa nesta idade.
- Horários para brincar, fazer "ginástica" e fortalecer músculos importantes, desenvolver habilidades e interagir com você. Cante ou leia livrinhos para ele, faça uma massagem simples, dê um banho gostoso ou leve-o para passear.
Até os 6 meses foi essa rotinha mais ou menos:
- 5h ou 6h - Acorda, troca a fralda, mama e dorme de novo.
10h - Acorda, troca a fralda, mama de novo e dorme.
12h ou 13h - Acorda, mama, "assiste" TV ou ouve música por um tempinho. Ganha colo e bate bastante papo com a mãe.
16h - mama e Dorme de novo.
18h - Acorda. O papai chega. Colo do pai por 20 minutos, mamada, troca de fralda, fica acordadinho no berço.
19h - Mama, troca a fralda e dorme ouvindo canção de ninar. Ou brinca.
23h - Acorda, troca a fralda, mama e adormece ouvindo canção de ninar.
5h ou 6h - Começa tudo de novo...
- *Até os 6 meses foi aleitamento materno exclusivo.
- 5h ou 6h - Acorda para mamar e volta a dormir.
8h ou 9h - Acorda, mama novamente, brinca um pouco.
10h - Tira uma soneca.
- 12h ou - Acorda, mama e assiste TV ou vídeo enquanto a mãe prepara o almoço.
- 12h30- come papinha salgada (uma colher de sopa) e toma água.
14h - mama e Dorme.
16h - Acorda, mama e brinca.
17h30 - Come papinha salgada e brinca com papai e mamãe.
19h30 - Faz um soninho de uns 30 minutos.
21h - Mama, toma um banho relaxante com muita água, e brinca.
- 23h- mama e dorme direto
5h ou 6h - Começa tudo de novo...
Quando Théo completou 8 meses começamos a "ensiná-lo" a dormir sozinho. Seguimos nosso instinto, pois percebemos que as 20h ele já estava bem cansado, coçava os olhos, bocejava, e ficava um pouco irritado.
Então precisamos mudar a rotina de novo... Apenas adaptamos algumas coisas, e adiantaríamos horário de dormir... Para ele dormir mais à noite e também para não ficar muito estressado antes de dormir. Quando passa do horário de dormir, os bebês ficam irritados e aí demoram mais dormir. Por isso fique atenta aos sinais!
Rotina com 8 meses:
Dicas:
Tenha em mente que, em um período de 24 horas, um bebê de entre 8 meses e 1 ano normalmente precisa precisa de:
- Duas ou três refeições de alimentos sólidos, mais 700 a 950 ml de leite materno ou fórmula artificial (no total). Lembre-se de ir aumentando aos poucos a quantidade e variedade dos alimentos, aos poucos inclua comidas que o bebê possa pegar com as mãos. Ofereça líquidos no copinho adequado... Etc.
- Eles precisam de mais ou menos 14 horas de sono. Somando o sono noturno e as sonecas diurnas (que costumam ser no meio da manhã e da tarde).
Rotina:
- 7h - Acorda e mama no peito.
- 9h - Come fruta ou papinha de cereal com leite.
10h - Mamadeira ou iogurte. E dorme até as 11h.
12h - Almoça (batata, carne, cenoura, macarrão, caldo de feijão ou outros).
13:30 / 14h - Mamadeira e dorme.
16h - acorda. Come uma fruta e depois brinca.
18h - Mama 1 peito. Janta mesma papinha do almoço + sobremesa.
19h - Toma banho.
19h30 - brinca e mama outro peito.
20h - rotina pra dormir. Oração, música e berço. (Dorme sozinho).
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Os pediatras garantem que os bebês gostam de saber que certas coisas acontecerão em determinados horários. Um bebê descansado e sem fome é uma criança muito mais contente. Além disso, dizem os especialistas, um bebê mais satisfeito está no seu melhor estado mental e físico, pronto para aprender e explorar o mundo ao seu redor.
Tem ainda outra vantagem: quando você precisar deixar o bebê com os avós ou babá, a transição será mais fácil. Manter a rotina que ele já conhece deixará seu bebê mais calmo, e quem cuidar dele, perceberá que será mais tranquilo. Podendo "prever" melhor os horários de fome, sono ou vontade de brincar e passear.
Tem ainda outra vantagem: quando você precisar deixar o bebê com os avós ou babá, a transição será mais fácil. Manter a rotina que ele já conhece deixará seu bebê mais calmo, e quem cuidar dele, perceberá que será mais tranquilo. Podendo "prever" melhor os horários de fome, sono ou vontade de brincar e passear.
Não há regra em quando começar ou como fazer a rotina, mas não recomendo antes dos 4 ou 5 meses. Nessa época eles precisam de mais atenção. Essas foram as minhas ideias, que deram certo por aqui. Você pode adaptar e ver como melhor se encaixa com seu filho. O importante é manter um ritmo que seja favorável para a família toda. Sem estresse.
Aos poucos os bebês se adaptam à tudo, caso isso não aconteça tenha calma e tente entender o que está acontecendo... Alguns bebês demoram mais que outros para se encaixar numa rotina. Não tenha pressa.
E aí gostou? Tem alguma dúvida? Mande pra nós!
Beijinhos!
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