Algumas dietas são passadas pelos próprios médicos, mas se você não teve essa sorte, colocamos aqui algumas dicas para ajudar na prevenção das cólicas.
Não existe fórmula secreta, e na maioria das vezes só vai fazer mal ao bebe aquilo que fizer mal a mãe. Então é sempre importante se policiar, se o bebê estiver com algum desconforto e com sintomas de cólica pense no que comeu e o que poderia ter feito mal, alguns alimentos que, com maior frequência, apresentam alterações nos bebês são: alimentos que possuem gorduras saturadas (frituras, manteiga, gordura vegetal), chocolate, brócolis, feijão, repolho, cebola e leite de vaca. Em compensação alguns alimentos podem ser benéficos na amamentação, entre eles está o consumo de gorduras saudáveis como abacate, azeite, castanhas, sementes e peixes gordurosos como o salmão são bons exemplos.
Tente também inserir na sua alimentação grãos, cereais integrais, frutas e verduras, alimentos que sejam boas fontes de proteínas, cálcio e ferro.
Para nós, mamães, vale qualquer coisa para evitarmos sofrimento aos nossos pequenos, pra mim deu certo assim, espero que também ajude vocês.
Boa sorte!
Bjos.
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