O enjoo, infelizmente, é uma realidade para cerca de 70% das mulheres grávidas no primeiro trimestre da gestação, principalmente no segundo e terceiro mês.
Colocamos aqui algumas dicas para evitar esse mal estar que tira o sono de muitas mamães, lembrando que o que vale para uma mamãe pode não ter efeito nenhum para outra, pois não há uma receita infalível que acabe com o enjoo, funcionou comigo, teste e veja o que funciona para você:
- Descanse o máximo que puder
- Procure distrair-se
- Procure estar ao ar livre, respire fundo.
- Evite os cheiros que habitualmente lhe provocam enjoos
- O estômago vazio piora o enjoo. Tente comer algo antes de levantar, coma biscoitos água e sa e aguarde um pouco, biscoitos, alimentos ricos em carboidratos ou frutas, como maçã, podem amenizar os enjoos durante todo o dia.
- Coma pouco, mas de três em três horas, pois como a digestão está mais lenta, estômago cheio também pode causar enjoos.
- Evite alimentos muito condimentados, açúcares, e. alimentos gordurosos pois dificultam a digestão.
- Evite deitar de estômago cheio.
- Mantenha-se sempre bem hidratada. Caso a água aumente o enjoo, tente colocar uma fatia de limão na água que irá consumir, pode ajudar.
Boa sorte!
Bjos.
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